Breve tradução
  1. Escolha a relação de marchas correta. Até os profissionais utilizam relações compactas em montanhas muito inclinadas;
  2. Não comece fazendo muita força. Se fizer força demais no começo da subida, pode acabar andando a pé no final dela;
  3. Mantenha a tração e distribua o seu peso. Procure ficar a maior parte do tempo do selim e se ficar em pé, não jogue o peso muito para frente, isso faz perder a tração;
  4. Trabalhe a força abdominal e lombar. Isso ajuda a estabilizar o corpo e melhorar a sua subida;
  5. Perca peso. Em seu corpo ou em sua bike. Isso ajuda bastante;
  6. Olhe para frente e se prepare. Antecipe a mudança de marchas para não fazer força a toa na subida;
  7. Como último recurso, faça Zigue Zague. Isso diminui a inclinação da subida. Mas cuidado com carros vindo na contra-mão
  8. Descanse antes da subida. Se você sabe que a subida é dura, chegue nela o mais descansado possível