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sexta-feira, 16 de março de 2018

Cuidados com a pele na hora de pedalar


Para quem pratica ciclismo, quais são os principais cuidados para com a pele das partes mais expostas: o rosto, braços e as pernas.


Foto: Specialized Divulgação
Em primeiro lugar, ir com regularidade a um dermatologista, pois o mesmo fará a avaliação completa destas áreas objetivando diagnosticar possíveis problemas tais como lesões e manchas. Além disto, o dermatologista irá orientar a paciente para um tratamento preventivo a fim de evitar o surgimento de novos problemas.



Atenção - Rosto, Nuca, Orelhas, Braços e Pernas
Tenha sempre uma preocupação maior com essas áreas, pois por estarem mais expostas, são mais propensas a desenvolver:

  1. Manchas; 
  2. Sardas (efelides); 
  3. Lesões pré-cancerígenas e cancerígenas; 
  4. Foto dermatoses (alergias/urticárias geradas pela luz); 
  5. Queimaduras solares;
  6. Fotoenvelhecimento em longo prazo, devido à exposição solar mais intensa e contínua.

Hábitos Importantes

  • Aplicação do protetor solar uniformemente e farto 30 minutos antes da atividade, inclusive nas áreas cobertas pela roupa. Reaplicar a cada 2 ou 3 horas;
  • Colocar uma quantidade mais generosa de protetor solar nas áreas mais expostas como:  face, orelhas, nuca, braços e pernas;
  • Usar roupas confortáveis, não muito agarradas ao corpo, que sejam de material que promova a transpiração e tenham protetor solar;
  • Usar protetores solares para todo o corpo com FPS acima de 60, com proteção para UVA e UVB , com características físicas e químicas, resistentes à água/suor e que durem de 2 a 4 horas, de preferência aos que não contenham cor e que não sejam em spray;
  • Usar protetores solares capilares que irão proteger os fios dos cabelos e o couro cabeludo dos danos causados pela intensa exposição solar;
  • Usar protetor solar labial, óculos com proteção e chapéus ou bonés com FPS;
  • Evitar treinar nos horários mais quentes do dia; 
  • Ingerir antioxidantes e fitoterápicos orais com a finalidade de prevenir os danos solares na pele; antes e depois da exposição solar;
  • Ingerir de 1,5 a 3 litros de água e/ou isotônicos por dia, principalmente nos dias de competição; 
  • Antes e após a exposição solar manter a pele sempre cuidada; usar produtos que promovam esfoliação pelo menos uma vez por semana e hidratantes corporais e faciais diariamente.
  • Usar protetor solar labial, óculos com proteção e chapéus ou bonés com FPS;
  • Evitar treinar nos horários mais quentes do dia; 
  • Ingerir antioxidantes e fitoterápicos orais com a finalidade de prevenir os danos solares na pele; antes e depois da exposição solar;
  • Ingerir de 1,5 a 3 litros de água e/ou isotônicos por dia, principalmente nos dias de competição; 
  • Antes e após a exposição solar manter a pele sempre cuidada; usar produtos que promovam esfoliação pelo menos uma vez por semana e hidratantes corporais e faciais diariamente.

Tomar bastante líquido é muito importante

Autobronzeador não faz mal para pele
Diferentemente das câmaras de bronzeamento artificial, a fórmula da loção bronzeadora não estimula a produção de melanina, por isso, não causa fotodano na pele.

É uma opção interessante para resolver temporariamente o problema do efeito conhecido por bronzeado de ciclista.

Porém, não se pode dispensar o uso de protetor solar nas áreas que já estejam morenas. O produto bronzeador não fornece proteção apesar da pigmentação, que no caso é artificial. O ideal é usar pelo menos um FPS 30 no corpo e FPS 60, ou mais, no rosto.

Para promover uma coloração mais uniforme e duradoura, lembre-se de esfoliar o rosto e o corpo antes começar a usar o produto e também capriche na hidratação durante o tempo de uso, pois o produto tende a ressecar a pele.

Alguns medicamentos orais e tópicos podem causar reações patológicas na pele através da exposição solar em pessoas com este tipo de sensibilidade.


Todas as informações foram cedidas pela Dra. Flávia Maklouf que é formada pela Faculdade de Medicina de Petrópolis – RJ. Especializada em Dermatologia, Homotoxicologia, Ortomolecular, Medicina Quântica e Florais. Fone: (011) 2659-6105 - contato@angioskincare.com.br


Fonte: Revista Bicicleta por Claudia Franco

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